Esta receta de tostadas de centeno es perfecta para cuidar tu cuerpo y tu salud, además te permitirá comenzar el día con pie derecho y te hará sentir más saciad@ lo que es perfecto para así no comer demás durante el día.
Estos ingredientes sé que los tienes en casa.
Manos al sartén!
“Cocina para tú persona más especial del mundo, TU”.
Indira López.
Detalles
Para 2 personas
15 minutos
8 minutos
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Ingredientes
70g de queso crema (philadelphia) / lo puedes sustituir por Queso batido
tomates cherry o 1 tomate en rodajas
1 aguacate pequeño
2 huevos cocidos
Sal y pimienta al gusto
Truquito:
Si tiene alguna intolerancia a la lactosa o por algún motivo no consumes derivados de Lácteos o simplemente quieres darle un toque diferente a tus desayunos; puedes sustituir el queso de untar con esta mantequilla que te enseño aquí.
Te va a encantar!
Preparación :
- Es tan simple como cocer los huevos
rebanar el tomate (te recomiendo que lo peles antes así evitas indigestiones) - Pelas y trituras el aguacate
- Muy bien!! Ahora a tostar las rebanadas de pan.
Añades el queso crema (aquí es importante que tengas en cuenta que por rebanada deberías poner máximo 15g de queso de untar esto equivale a 1 cda, si pones menos sería mejor así no estarás consumiendo calorías de más). - Ahora pones el aguacate triturado, pelas los huevos y lo cortas en rebanadas, lo mismo con el tomate
- Le pones el toque de sal y pimienta.
Y si te gusta el Orégano va perfecto! - Acompañas con un buen café y listo!
A disfrutar. - Inspirate, aquí tienes otras ideas de las tostadas de centeno
Cuéntame qué te parece y déjame saber si realizaste esta receta, me encantaría que lo compartieras conmigo.
Déjame tu foto!!
