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GACHAS DE AVENA

de Indira Lopez 15 April, 2021
de Indira Lopez 15 April, 2021

La avena sin duda es un gran aliado en la alimentación balanceada. Unas gachas de avena sí que se pueden incluir y hacer con ellas un manjar; aunque es un mito que el desayuno es la comida más importante del día no podemos dejar de reconocer que con gachas de avena comienza mejor y la cosa se pone aún mejor si le pones frutas frescas o bien frutos secos, ¿estás de acuerdo? ¡Pues vamos a prepararlas!.

Comenzamos…

Photo by Melissa Belanger on Unsplash

Detalles

Cantidad

2 personas

Cooking time

10 minutos

Cocción

12 minutos


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Ingredientes

  • 8 cucharadas de copos de avena

  • 500 ml de debida vegetal o leche

  • Opcional (recomendada): 200 ml de agua

  • Canela en polvo

  • Toppings:
  • Frutas frescas de temporada / frutos secos (ó ambas)

  • Las cantidades son para porciones generosas, tú puedes adaptar las cantidades, dividiendo o sumando más ingredientes.
  • En cocinaFit nos gusta recomendar la fruta de temporada que es cuando mejor está.
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Preparación :

  • En un caso a fuego alto agregas el agua y la bebida vegetal; antes de hervir agregar la avena y bajar la temperatura a media, remueves y tapas unos minutos.
  • Puedes agregar la canela en la cocción de la avena o después al momento de servir
  • Asegúrate de remover cada 2 o 3 minutos para que no se queme, cuando ya esté bien cocida, retiras del fuego y dejas enfriar unos minutos.
  • Sirve en un bowl, agrega la fruta picada, los frutos secos que hayas elegido y disfruta.
  • Te aconsejo que sirvas tu bowl de la manera más bonita a tus ojos, no importa que estés sol@ en casa, consiéntete con todo lo que comes.

¡Listo! ¡A disfrutar!

Cuéntame qué te parece y déjame saber si realizaste esta receta, me encantaría que lo compartieras conmigo.

Déjame tu foto!!

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Indira Lopez

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